Beschreibung
Mentale Stärke und Widerstandskraft lassen sich selbst herstellen. Mit Hilfe von einigen Resilienz- und Mentaltechniken gelingt dir das schnell, wenn du weißt, wie es am besten und am leichtesten funktioniert. Mit den Tools aus dem Kartenset und dem ergänzenden Buch wirst du positiven Einfluss auf dein psychisches und körperliches Wohlbefinden nehmen, wenn du gerade in einer Krise oder in einer anderweitig schwierigen Lebensphase steckst.
Die Karten “Was dich stark und krisenfest macht” im Postkarten-Format A6 vermitteln teils neue Resilienztechniken, teils erinnern sie dich an Selbststärkungsmethoden, die vielleicht gerade in Vergessenheit geraten sind. Jede der insgesamt 42 Methoden wird Schritt für Schritt erklärt und durch farbige Illustrationen (von Ariane Merckens) veranschaulicht. Mit dem Kartenset als Inspirationsquelle wirst du deine inneren Ressourcen aktiveren und damit
- belastende Gefühle auflösen,
- deinen Kopf wieder frei bekommen,
- Selbstzweifel und Sorgen über Bord werfen,
- das Vertrauen in dich und deine Fähigkeiten wiedererlangen,
- deine innere Balance finden.
Den Karten liegt ein 20 seitiges Booklet bei, in dem du weitere Impulse und Anleitungen für den Einsatz der Karten findest. Die 42 Karten und das Booklet werden in einer farbig bedruckten, stabilen Box geliefert
Das Buch “Mental gestärkt – 55 Resilienzgeschichten für mehr Widerstandskraft in gesundheitlichen Krisen” enthält autobiographische Resilienzgeschichten der Autorin Stefanie Kirschbaum sowie Selbststärkungs-Geschichten von vier weiteren Menschen, die eine gesundheitliche Krise zu bewältigen haben bzw. hatten. Die Geschichten sind so geschrieben, dass die Methoden zu mentalen Selbststärkung eigenhändig angewendet werden können, selbst wenn deine Krise nicht gesundheitlich bedingt ist. Das Buch greift sowohl die Struktur als auch einen großen Teil der Illustrationen des Kartensets auf. Zusätzliche Reflexionsfragen unterstützen dich dabei, deine eigene Vorgehensweise bzw. Selbststärkungs-Strategie zu entwickeln.
Ein hilfreiches Geschwisterpaar zum Thema mentale Selbststärkung für die Bewältigung von krisenhaften Zeiten. Lass dich inspirieren.
Die Illustrationen wurden gezeichnet von der Neusser Künstlerin Ariane Merckens.
ISBN: 978-3-9823316-3-8
Michael Hohmann (Verifizierter Besitzer) –
Das Bundle ergänzt sich sehr gut und gibt viele gute Inspirationen. Die aufgeführten Beispiele sind anschaulich und einfach umsetzbar.